Idag finns det nästan fler dieter än det finns näringsämnen och hela tiden presenteras nya succédieter på löpsedlar och nätsidor. Gemensamt för de flesta är erbjudandet om en snabb viktnedgång genom strikta kostrestriktioner och ofta fungerar de bra en period men när succén har lagt sig ebbar de goda effekterna från dieten ut.

För att uppnå en hälsosam livsstil är det viktigt att hitta balans och det är där mitt fokus ligger. Mitt mål med min kostrådgivning är inte att hjälpa till med en quick-fix eller snabb viktnedgång via en succédiet utan jag vill förmedla en större kunskap om en hälsosam kost, inspirera till att leva ett mer balanserat liv och hjälpa till att hålla motivationen, livet ut.

Som kund hos mig får du själv välja hur mycket hjälp du vill ha. Du får ett inlogg till en receptbank 100tals och kan själv följa upp vilka näringsämnen du äter för lite kontra för mycket av, hur du ligger till gällande mängd och tider samt vilken kalorinivå som passar dig. Vi startar med ett motiverande samtal om vilka mål du har samt vad som är viktigt för dig, hur din aktivitetsnivå ser ut idag och hur du vill bli coachad. Alla människor är olika och min utgångspunkt för coachning ligger därmed i hur ditt liv och dina mål ser ut.

Är du intresserad och vill veta mer? Tveka inte att kontakta mig så kan vi gemensamt se över dina behov!

För att veta mer om mina erbjudanden och rådgivningspaket klicka här.

Rådgivningspaket

Baspaketet passar dig som själv kan motivera dig och följa upp din kost. Du får verktygen som behövs för att kunna äta hälsosammare men ingen ytterligare coaching. Kanske har du tidigare kört rådgivningspaketet silver eller guld men känner att du fortfarande vill ha vissa verktyg i vardagen.

Följande tjänster ingår i baspaketet 30 dagar:

• Ca 30 min personlig rådgivning (online eller vid möte i Karlstad) där vi går igenom hur kostprogrammet fungerar. Du får kostrådgivning och vi sätter tillsammans upp motiverande delmål för dig utifrån ditt liv och din livsstil.
• Eget inlogg till ett kostdataprogram där du kan se näringsinnehållet i din mat och få ut en enkel kalori- & näringsberäkning av den mat du äter. Du kan därifrån enkelt följa upp hur du äter utifrån de mål vi har satt upp i samband med rådgivningsmötet.
• Tillgång till en receptbanken

Silverpaketet passar alla, speciellt dig som inte riktigt har hittat balansen när det gäller kosten. Kanske är du en av dem som hoppar mellan dieter, lider av ett sockerberoende eller kanske känner du att din nuvarande kost hämmar dina mål?

Följande tjänster ingår i silverpaketet 30 dagar:

• Allt som ingår i baspaketet
• Personligt kostschema
• Vägning/mätning vid vår första rådgivning samt vid vårt möte efter månadens gång. Detta tillsammans med reflektion/utvärdering om hur du fortsätter efter de 30 dagarna
• Personlig coachning och feedback genom hela månaden
• Obegränsad mail-/chattsupport

Guldpaketet ger dig den bästa förutsättningen att starta ett hälsosammare liv. En kombination av kost- och träningsrådgivning framtagen för dig och ditt liv. Guldpaketet ger dig en kickstart för att komma igång.

Följande tjänster ingår i guldpaketet 30 dagar:

• Allt som ingår i baspaketet
• Allt som ingår i silverpaketet
• Träningsupplägg utifrån dina förutsättningar, du väljer själv om du önskar ett träningsschema för att träna hemma eller ett för att träna på gymmet. Vi skapar schemat tillsammans utifrån dina mål- och förutsättningar

Kombinera kostrådgivning med personlig träning! I platinapaketet ingår ett skräddarsytt kostschema utifrån dina behov och förutsättningar kombinerat med 4 timmars personlig träning tillsammans med mig. Hur träningen läggs upp bestämmer du. Kanske vill du köra styrketräning på gymmet eller varför inte prova ett av mina superroliga Pink Gloves Boxing-pass?

Följande tjänster ingår i platinapaketet 30 dagar:

• Allt som ingår i guldpaketet
• 4 timmar personlig träning (värde 2 499)